Last Sunday my friend Andrew was preparing to deliver a message on dealing with anger. I was chatting with him beforehand, and joked that I don’t have a problem with anger. He said, “Don’t worry, part of the message deals with denial.” Seriously, the first thought that comes to my mind when someone speaks of anger is that I don’t have a problem with anyone, that anger is not an issue for me.
But then I think of my reactions in traffic. A person cuts me off. Who do they think they are? And my mind goes to thinking of a way that I can get back at them. This is my issue, maybe not yours, but it reminded me that I’m not immune. Andrew shared an event that happened years ago that caused him to get depressed. He came to realize that he was actually angry, but that as a Christian he knew that expressing anger negatively was wrong, so he stuffed it. The Bible never says “Don’t get angry”, but it does say “In your anger do not sin”: Do not let the sun go down while you are still angry…” (Ephesians 4:26).
One thing that Andrew did and still does to help with his anger issues is to write out his thoughts in a journal. He does it once a week and makes sure that he processes anything that might negatively affect him or his work as a pastor. I journal daily. Of course, there are lots of positive thoughts that can be written related to life experience and what I am learning from Scripture. Andrew says, “The things that cause anger reveal what you love.” I find that when I write out my thoughts, my heart is revealed, and then the Holy Spirit can speak to me.
Escribiendo en un diario y manejando la ira
El domingo pasado, mi amigo Andrew se estaba preparando para entregar un mensaje sobre la ira. Estaba charlando con él de antemano y bromeé diciendo que no tengo problemas con la ira. Él dijo: “No te preocupes, tengo una parte del mensaje que trata sobre la negación”. En serio, el primer pensamiento que me viene a la mente cuando alguien habla de ira es que no tengo un problema con nadie, que la ira no es un problema para mí.
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Pero luego pienso en mis reacciones en el tráfico. Una persona me corta. ¿Quién es eso? Y mi mente se dirige a la manera en que puedo pagarle, conseguir retribución. Este es mi problema, tal vez no el tuyo, pero me hace recordar que estoy susceptible. Andrew compartió un evento que sucedió hace años que le deprimió. Se dio cuenta de que en realidad estaba enojado, pero que un cristiano no se debería expresar la ira negativamente. La Biblia nunca dice “No te enojes”, pero sí dice “En tu ira no peques: No dejes que el sol se ponga mientras todavía estás enojado …” (Efesios 4:26).
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Una cosa que Andrew hizo y todavía hace para ayudar con la ira es escribir sus pensamientos en un diario. Lo hace una vez a la semana y se asegura de que puede evaluar cualquier cosa que pueda afectarlo negativamente a él o a su trabajo como pastor. Yo escribo en un jornal diariamente. Por supuesto, hay muchos pensamientos positivos relacionados con la experiencia de vida y lo que estoy aprendiendo de las Escrituras. Andrew dice: “Las cosas que causan ira revelan lo que amas”. Encuentro que cuando escribo mis pensamientos, mi corazón se revela, y entonces el Espíritu Santo puede hablarme.
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